Избавьтесь от пяточной шпоры за 3 недели по методике Научно-производственного центра Сурсил-Орто
Плантарный фасциит – частичный отрыв специальной амортизирующей связки стопы от пяточной кости в месте крепления с воспалением в месте отрыва.
Плантарный фасциит часто называют пяточной шпорой. Так как часто в области крепления плантарной фасции на рентгене можно наблюдать костный вырост. Но последние исследования говорят о том, что сам вырост не является причиной боли. Несколько лет назад в США было проведено исследование, в рамках которого 1000 человек, никогда не испытывавшим боли в области пятки, сделали рентген, и в 30% случаев нашли костный вырост.
Параллельно провели рентгенографию пяточной кости 1000 человек, которые испытывали боль в пятке. И в тех же 30% был обнаружен костный вырост («пяточная шпора»). Что еще раз подтверждает утверждение о том, что причиной боли является не «шпора», а воспаление плантарной фасции.
Пяточная шпора - одна из самых частых патологий стопы у людей в возрасте 45+. Где тонко, там и рвется. Ключевой причиной появления пяточной шпоры является высокий износ сухожильно-связочного аппарата стопы. Лишний вес, плоскостопие, несбалансированный рацион и высокие нагрузки изнашивают фасцию. Спусковым механизмом может стать мелкая бытовая травма стопы или только что перенесенный covid. И каждое утро превращается в испытание. Каждый шаг становится испытанием. Рефлекторно стараясь снять нагрузку со стоп, перегружаем колени и тазобедренный сустав - неминуемо возникает усталость, дискомфорт, боль. Все чаще начинает беспокоить спина, нагрузка на которую также возрастает.
Во время сна, когда стопа в состоянии покоя, происходит срастание разорванных воспаленных участков фасции. Сон лучший доктор. Проблема лишь в том, что во время сна плантарная фасция не испытывает натяжения. Фасция заживает и срастается в сокращенной фазе. Как только Вы встаете с постели и делаете первый шаг, плантарная фасция вынужденно существенно растягивается. И только что почти зажившие ткани вновь рвутся, вызывая острую нестерпимую боль.
Пяточная шпора – это возрастной сигнал. Чтобы сохранить стопу и вышележащие суставы, Вам нужно начать заботиться о себе: изменить и обогатить рацион, скорректировать физическую активность, возможно, заменить обувь или познакомиться с ортопедическими стельками. Но сначала, заживить плантарную фасцию.
Ключевым условием избавления от пяточной шпоры является правильное заживление разрыва плантарной фасции. Такое заживление, результат которого сохранялся бы не только в состоянии покоя, но и в процессе ходьбы.
Подробнее
Фундаментом лечения пяточной шпоры является разгрузка плантарной фасции. Жизнь не стоит на месте. И нам нужно двигаться. Ходить. Иногда много ходить. Даже с пяточной шпорой. Важной задачей становится разгрузка плантарной фасции во время дневной активности. Разгрузка пятки как непосредственно места разрыва плантарной фасции, так и стопы в целом. 18 лет назад в НПЦ Сурсил-Орто была разработана специальная ортопедическая стелька – Heel Comfort – стелька от боли при пяточной шпоре. Сегодня в производстве 3-е поколение стелек Heel Comfort - идеальный ортез для разгрузки стопы при пяточной шпоре в период консервативной терапии. Стелька нейтрализует пяточный удар и снимает нагрузку с плантарной фасции через динамическую поддержку сводов стопы.
Мы посвятили стелькам Heel Comfort отдельный раздел нашего сайта, где Вы можете подробно познакомиться с уникальным решением.
Как использовать терапевтический носок «АНТИШПОРА»
Заживления плантарной фасции мы с Вами сможем добиться с помощь регулярного использования терапевтического носка «АНТИШПОРА».
Посмотрите на конструкцию носка. Носок удлинен до колена, где фиксируется с помощью специальных липучек Velcro. К мысу носка прикреплена лента, которая продевается в специальную петлю под коленом и также фиксируется липучкой. С помощью ленты производится регулируемое натяжение стопы в мысочной части. Вместе с мысом натягивается плантарная фасция, как бы имитируя натяжение в процессе ходьбы. В таком натянутом положении стопа (фасция) фиксируется на время сна, когда происходит заживление срастание разорванных участков фасции. День за днем миллиметр за миллиметром вы увеличиваете натяжение ленты и фасции, приближая к состоянию естественного натяжения при ходьбе. День за днем утренняя боль будет отступать. И однажды боль уйдет навсегда.
Режим носки терапевтического носка "АНТИШПОРА": надеваем носок каждый день перед тем, как ложимся спать, утром снимаем носок. Не ходим в носке по дому. Отказываемся от носка после того, как проходят болевые ощущения по утрам.
Клинические исследования показывают, чтобы многократно ускорить заживление микроразрывов плантарной фасции следует усилить питание фасции жизненно важными веществами. Эти вещества поступают в фасцию через кровь. Поэтому улучшение кровотока в стопе будет прямо позитивно существенно влиять на заживление. И нет способа надежнее усилить кровоток как лечебная физкультура. Активация мышц приводит к интенсивному воздействию мышц на артерии и вены, усиливая кровоток. В НПЦ Сурсил-Орто специально для лечения пяточной шпоры разработан комплекс упражнений. Комплекс рекомендован к выполнению в течение 2 месяцев по 15 минут каждый день. Результатом станет устранение боли в пятке и существенное улучшение общего самочувствия.
Предложенные упражнения и техники массажа не имеют побочных эффектов. Выполняйте упражнение на обе стопы даже если болит одна стопа. Выполняйте упражнения медленно, без резких движений, постепенно увеличивая кратность и время выполнения упражнений. Так как будем воздействовать на фасцию и сухожилия, то будет чувствоваться натяжение, дискомфорт. Важно, чтобы не было резкой сильной боли. Умеренные болевые ощущения допустимы. Каждый день боль будет отступать.
Далее опишем способ выполнения, длительность, количество подходов и повторений каждого упражнения.
Всё необходимое для лечения пяточной шпоры вы найдете в лечебном наборе HEEL-BOX от НПЦ Сурсил-Орто.
1. Инструкция
2. Ортопедические стельки Heel Comfort
3. Терапевтический носок "АНТИШПОРА"
Набор сопровождает подробная инструкция. При возникновении вопросов Вы сможете активировать ключ доступа к горячей линии Dr.SURSIL и получить бесплатную поддержку специалиста.
Боль ищет контакт с твердой поверхностью, чтобы напомнить о себе. Теперь у Вас есть повод купить себе хорошую домашнюю обувь – ортопедические домашние тапочки. Категорически важно исключить контакт пятки с твердой поверхностью. Тем более недопустимо, когда домашние тапочки «шлепают» по больной пятке. Домашние тапочки должны быть удобными, иметь поддержку внутреннего свода стопы и небольшой устойчивый подъем в пяточной области.
Науке известны питательные вещества, добавление в рацион которых, поможет качественно улучшить питание плантарной фасции и существенно ускорить заживление микроразрывов. Поэтому крайне важно сформировать пищевой комплекс для активации обменных процессов, стабилизации обеспечения плантарной фасции питательными веществами.
Коллаген в виде студней, заливных, куриных яиц, желе, бланманже, мармелада
Кальций в виде молока, творога, сметаны, сыра
Гиалуроновая кислота в виде наваристых мясных бульонов с субпродуктами
Витамин Е в виде орехов (миндаль и арахис)
Витамина С в виде болгарского перца
Триптофан в виде жирных сортов рыбы
Используйте ортопедические стельки, терапевтический носок "АНТИШПОРА", делайте лечебную гимнастику, носите правильную домашнюю обувь, сбалансируйте рацион, чтобы избавиться от пяточной шпоры за 3-6 недель.
Успех гарантирован при дисциплинированном лечении и вере в собственные силы. И главное, любите себя, заботьтесь о себе.
Всегда Ваш, Dr. SURSIL
