БОЛЬ ПРИ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЕ

Извлеките из обуви «родные» стельки.
Измерьте длину стелек и ширину стелек.
Измерьте вашу стопу и рассчитайте необходимое расстояние от пятки стельки до переднего края метатарзального валика.
Соотнесите значения трех параметров со значениями в таблице (допустимо отклонение 5 мм).
Выберите наиболее подходящий размер стелек.

Местоположение метатарзального валика играет решающее значение в выкладке поперечного свода.
Валик располагается таким образом, чтобы приподнять и поддержать поперечный свод стопы и снять излишнюю нагрузку на плюсну.
Валик фиксируется в передней части стельки таким образом, чтобы его передняя граница находилась чуть позади подушечки стоп, за головками плюсневых костей.
Пациенты с одним и тем же размером обуви могут иметь разную длину пальцев, а значит и расположение основания плюсневых косточек на стопе может различаться.
Поэтому в готовых стельках валик крепится исходя из среднестатистических показателей.
При изготовлении индивидуальных стелек валик устанавливается вручную.

Наденьте тонкий носочек на ногу
Возьмите лист бумаги формата А4
Встаньте на лист бумаги
Обведите стопу карандашом
Отметьте расположение косточек с внутренней и внешней стороны
На чертеже соедините косточки прямой линией и поделите линию пополам (точка А)
Отметьте точку по центру пятки (точка Б)
Соедините прямой линией точки А и Б
Измерьте линию АБ
Вычтите 9 мм из длины АБ.
Таким образом, вы получили расстояние от пяточной части стельки до переднего края валика.
Запомните это значение.
Каждый раз, когда нужно будет проверить подходит ли вам ортопедическая стелька по метатарзальному валику, измерьте стельку по расстоянию от основания пятки до переднего края валика.
Допускается отклонение 5 мм.
Если отклонение более значительное, к сожалению, стелька не подходит.
Попробуйте смежные размеры стелек SursilOrtho или попробуйте стельки другой торговой марки.

Стелька по всему периметру должна быть шире стопы, что можно легко проверить, посмотрев на ногу сверху.
Запас по длине стельки в области пятки может составлять 3-5 мм, в области носка – 5-10 мм.
Сама по себе длина стельки не является ключевым параметром подбора стелек.
При условии правильного расположения поддержки продольного свода и метатарзального валика
избыточную длину стельки можно подрезать.

Стелька должна плотно «сидеть» в обуви.
Смещение стельки крайне нежелательно.
Люфт недопустим.
Извлеките из обуви старые «родные» стельки.
Сравните с новыми стельками.
Стельки должны совпадать по длине и ширине по всем контуру с допустимым отклонением 5 мм.
Установите новые стельки в обувь.
Проверьте на люфт внутри обуви.

Привыкание к новой стельке может занять от нескольких минут до нескольких дней.
В этот период допустим дискомфорт.
Если же использование стелек приводит к болевым ощущениям, то стелька вам не подходит.

Ортопедические стельки требуют привыкания.
Поэтому привыкаем к стелькам постепенно и день за днем наращиваем время носки стелек:
1-й день – 1 час
2-й день - 2 часа
3-й день – 3 часа и так далее
Со второй недели можно носить стельки целый день.

Стельки ни в коем случае нельзя стирать в стиральной машине, полностью погружать в воду, чистить хлоркой или кипятком.
Очищать от загрязнений ортопедические стельки можно при помощи мыльного раствора.
Перед чисткой достаньте стельки из обуви.
Смешайте пол-литра горячей воды с чайной ложкой жидкого мыла или средства для мытья посуды.
Окуните щетку или тряпочку в полученный раствор и почистите каждую стельку.
Следите, чтобы стельки не сильно промокли, иначе они могут деформироваться, уменьшиться в размере.
Удалите тряпочкой или щеткой грязь с обеих сторон, промойте чистой водой, чтобы убрать остатки мыла.
После чистки просушите стельки при комнатной температуре или на свежем воздухе.
Закладывайте стельки в обувь только, когда они полностью высохнут.
Также для очистки можно взять специальную очищающую пенку для обуви.
Оставьте состав минут на десять, чтобы он впитался.
Такая обработка обеспечит регулярный уход и защитит изделия от неприятного запаха, размножения бактерий, появления грязи и пятен.

Убрать запах и продезинфицировать стельки поможет медицинский спирт, уксус, марганцовка или перекись водорода. Такие составы уберут неприятный запах, устранят грязь, бактерии и пятна.
Смешайте выбранное средство с водой пополам и перелейте в пульверизатор.
Распылите раствор равномерно с каждой стороны стельки, протрите влажной тканью и оставьте сохнуть.
Для дезинфекции, устранения бактерий неприятного запаха также можно использовать соду.
Однако она не сможет устранить пятна и грязь, как спирт.
Такой метод подойдет для чистых стелек с неприятным запахом.
Для очистки возьмите пакет и заполните содой.
Внутрь поместите сухие стельки, закройте пакет и встряхните.
Пакет с содой и стельками оставьте на шесть-десять часов,
затем достаньте стельки, стряхните соду и оставьте на десять минут.
После этого протрите стельки влажной тряпочкой и оставьте сохнуть.

В конце дня ортопедические стельки нужно обязательно вынимать из обуви для проветривания.
Сушите стельки только при комнатной температуре или на свежем воздухе.
Категорически не рекомендуется:
сушить на батарее
класть в микроволновку
сушить утюгом
сушить тёплым или горячим феном
чистить парогенератором
сушить на открытой духовке
выкладывать на солнце
сушить на теплом поле с подогревом
сушить в обуви вместе с электросушилками для обуви (если вам нужно высушить промокшую обувь, то стельки нужно вынуть)